☆.。．†：＊・゜☆．。†．：＊・゜☆.。．†
満月のエネルギーを使って
光の深呼吸 と共に行う
【不必要な「感情」の手放しワーク 】
○かんたん 3ステップ○
① 軽く目を閉じて、
ゆっくり鼻から息を吸う
（＊この時、キラキラ輝く〈満月の〉
白い光のエネルギーが鼻から体内に入り
身体中の細胞に行き渡っていくのをイメージする）
↓
② 軽く止める
↓
③ 出来るだけゆっくりと
口から「ス～」という感じで息を吐き出す
（＊ この時、手放したい
ネガティヴな感情が、
吐く息と共にハートを中心に身体の内側から
外に出ていき、 宇宙に行って浄化されるのを
イメージする）
これを何度か くりかえす。
＊手放したいネガティヴな感情の例
不安・悲しみ・怖れ・
心配・怒り・後悔・罪悪感
絶望感・恨み・嫉妬・無価値感 など
＊感情 でなくても、
痛み・疲れ・ストレス・信念（思い込み）・古い思考パターン
などに置きかえて行うことも
可能です。
・古い思考パターンの例
・私は どうせ愛される価値がない
・私は どうせ生きてる価値がない
・私は どうせ幸せにはなれない
・私は どうせお金持ちになれない
・私は どうせ成功できない
e.t.c
＊ 満月でない時、息を吸う時には
ただの「キラキラ輝く白い光のエネルギー」
でOKです。
上記のイメージワークは、
セルフケアとして便利なので
興味がある方は、
是非、
気軽に試してみられて下さいね(^-^)
虹色 るみか
- 宇宙を信じて。自分を信じて。 - 「生と死と性」を繋ぐ 瞑想誘導セラピスト
0コメント