【 地球と繋がり、 心と身体が安定する「グラウンディング」のイメージワーク】
安全な場所で
1. 脚を肩幅くらいに開いて立つか、
椅子に背筋をのばして座る
2 軽く目を閉じて、
深呼吸をゆっくりと
3回ほど行う
3 自分の丹田から
地球の中心に
電気のコードが伸びていくイメージをする
4 丹田（※おへそから5センチ下で
その5センチほど奥のあたり）
からのコードを
地球の中心にあるコンセントに
しっかりと差し込む
（差し込めたら 「カチッ！」と
声に出してもOK）
5 コードをだんだん
木の幹のように太くしていく
6 その木の幹から
根っこが生えてどんどん伸びていき、
地球全体に 張り巡らさる
（根っこが、毛細血管のイメージ）
7 地球の上に自分という木が
しっかりと立っているイメージをする
（地球の中心と繋がる）
8 深呼吸を二回して、その感覚を
身体全体に なじませて終了。
◇ ◇ ◇
以上、
グラウンディングのイメージワークには
色んなやり方がありますが、
いつも、
セッションやワークショップでやっている
私が個人的にイメージしやすい
やり方のひとつを ご紹介してみました。
私たちは いろんな状況下で思わず、
不安や心配や怖れなどの
感情が溢れて
パニクりそうになる時があります。
そんな時こそ 必要なのが
グラウンディング
（ 地に足を着けること）です。
この場合は、意識を
地球に向ける（地球と繋がる）
こと になります。
頭に気（エネルギー）
が登っているのを
下半身に降ろすことで、
心が落ち着くと共に、
冷静な判断ができるようになります。
そしてさらに、
グラウンディングで、
「地に足をつけて生きるイメージ」
がつくと、
健康
経済的安定
充足感・達成感
スピリチュアル能力の開花
自立
現実化する力
などに結びついていきますので
このイメージワークを
是非♪（できれば毎日）
続けてみられて下さいね^_^
虹色 るみか
- 宇宙を信じて。自分を信じて。 - 「生と死と性」を繋ぐ 瞑想誘導セラピスト
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