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満月のエネルギーを使って
光の深呼吸 と共に行う
【不必要な「感情」の手放しワーク 】
○かんたん 3ステップ○
① 軽く目を閉じて、
ゆっくり鼻から息を吸う
(*この時、キラキラ輝く〈満月の〉
白い光のエネルギーが鼻から体内に入り
身体中の細胞に行き渡っていくのをイメージする)
↓
② 軽く止める
↓
③ 出来るだけゆっくりと
口から「ス~」という感じで息を吐き出す
(* この時、手放したい
ネガティヴな感情が、
吐く息と共にハートを中心に身体の内側から
外に出ていき、 宇宙に行って浄化されるのを
イメージする)
これを何度か くりかえす。
*手放したいネガティヴな感情の例
不安・悲しみ・怖れ・
心配・怒り・後悔・罪悪感
絶望感・恨み・嫉妬・無価値感 など
*感情 でなくても、
痛み・疲れ・ストレス・信念(思い込み)・古い思考パターン
などに置きかえて行うことも
可能です。
・古い思考パターンの例
・私は どうせ愛される価値がない
・私は どうせ生きてる価値がない
・私は どうせ幸せにはなれない
・私は どうせお金持ちになれない
・私は どうせ成功できない
e.t.c
* 満月でない時、息を吸う時には
ただの「キラキラ輝く白い光のエネルギー」
でOKです。
上記のイメージワークは、
セルフケアとして便利なので
興味がある方は、
是非、
気軽に試してみられて下さいね(^-^)
虹色 るみか
- 宇宙を信じて。自分を信じて。 - 「生と死と性」を繋ぐ 瞑想誘導セラピスト
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